Ledéveloppement personnel est un sujet de plus en plus populaire ces derniers temps. En témoignent les livres sur le développement personnel, les divers cours d’auto-développement, les vidéos sur internet et les divers contenus des médias sociaux. Pourquoi le développement personnel est-il important ? Qu’est-ce que le développement personnel ? Par où commencer ? Nous vous expliquons !
Qu’est-ce que le développement personnel ?
Qu’est-ce que le développement personnel ? C’est l’un des termes qui n’a pas de définition précise. En termes simples, cependant, le développement personnel est une série d’activités visant à devenir une meilleure version de soi-même. Plusieurs facteurs entrent en ligne de compte, mais le plus important est de changer sa façon de penser, de se percevoir, d’être en relation avec les gens et le monde, et la base de cette démarche est l’estime de soi. Le développement personnel commence par un travail sur l’amour de soi, le respect de soi, en se concentrant sur ce qui nous rend heureux et heureuse. Très souvent, les gens ont tendance à se sacrifier pour les autres, au détriment de leur propre bonheur. Le développement personnel détourne d’abord l’attention du monde pour la diriger vers nous-mêmes. Il met en évidence les avantages d’un égoïsme sain.
Le développement personnel – comment être heureux ?
Que peut donc nous apporter le développement personnel ? Certainement la découverte de soi, l’amélioration du bien-être, l’acceptation de soi, l’amélioration des relations avec les proches, l’amélioration de la situation financière, l’évolution de carrière, la découverte de ses talents et de ses compétences. Dans une large mesure, il s’agit d’un changement de vie. Tout cela semble très tentant, certes, mais pour beaucoup assez irréaliste – et pourtant, toute personne qui a décidé de poursuivre son développement personnel connaît les effets positifs qu’il apporte. Alors, par où commencer ? Comment changer sa vie pour le meilleur ? Voici 10 conseils qui vous seront très utiles.
1. le développement personnel commence maintenant !
Nous avons souvent tendance à remettre les choses à plus tard. Nous avons soi-disant envie de changer quelque chose dans notre vie, mais nous pensons que nous n’avons pas le temps. Nous terminons d’abord un projet important au travail, nous attendons les vacances, les congés ou d’autres circonstances favorables. Remettre les choses à plus tard peut durer indéfiniment. Ne cherchons pas d’excuses ; après tout, c’est toute notre vie qui est en jeu. Commençons dès aujourd’hui à travailler sur nous-mêmes.
2 Se fixer un objectif
Ledéveloppement personnel touche tous les domaines de notre vie. Cependant, lorsqu’on décide de changer notre façon de fonctionner dans le monde, il y a toujours une motivation principale qui nous aide à faire le premier pas vers le bonheur. Qu’est-ce que c’est pour vous ? Qu’est-ce qui vous donne envie de changer votre situation de vie ? Est-ce une relation heureuse? Un emploi bien rémunéré? D’une évolution de carrière? Vivre en harmonie avec soi-même? Qu’est-ce qui vous pousse à changer votre vie ? Définissez votre objectif !
3 – Aimez-vous !
Vous connaissez certainement ce slogan par cœur : aimez-vous! Est-ce vraiment si important ? Comment s’y prendre ? Comment s’aimer soi-même ?
- Reconnaissez-vous – souvent, les personnes qui ne sont pas heureuses dans leur vie ne reconnaissent pas leurs besoins. Elles font beaucoup pour les autres, se sacrifient pour eux, au détriment de leurs propres désirs. Prêtez attention à vos besoins ? Qu’avez-vous envie de faire ? Qu’avez-vous envie de faire aujourd’hui ? Trouvez du temps pour vous.
- Acceptez-vous – nous avons tendance à voir nos défauts et à ne pas aimer notre apparence. Ne vous comparez pas aux personnes présentes sur Internet – il ne s’agit que d’une image en ligne, souvent améliorée graphiquement. Regardez-vous et appréciez votre apparence ? Commencez par trouver une chose que vous aimez chez vous. S’agit-il des yeux ? Le nez ? Les cheveux ? Quoi qu’il en soit, remarquez votre beauté, du détail à l’ensemble. Il en va de même pour les aptitudes diverses. Reconnaissez vos talents et vos compétences – les vôtres, pas ceux des autres. Chacun d’entre nous est né avec ses propres talents – remarquez-les et commencez à les développer. Même si vous pensez ne pas avoir de talents, vous vous trompez certainement. Comment découvrir ses talents ? Vous pouvez utiliser un test de personnalité, comme le test Gallup.
- Lecritique intérieur – il est temps de le faire taire. Nous connaissons tous cette petite voix silencieuse dans notre tête qui nous dit que nous ne pouvons pas faire quelque chose et que nous ne sommes pas assez bons. Pensez à vous comme à un être cher – diriez-vous des choses aussi négatives à quelqu’un comme ça ? C’est vrai. Traite-toi comme un être cher, motive-toi et crois en toi. Lorsque quelque chose ne marche pas pour vous, ne vous critiquez pas pour cela et ne dites pas que vous êtes stupide et faible. Essayez à nouveau, prenez note des éléments techniques qui vous ont empêché d’atteindre votre objectif et recommencez.
4 L’enfant intérieur
Il est très important detravailler avec son enfant intérieur. Il s’agit de se souvenir non seulement de ses rêves et de ses passions d’enfant, mais aussi de l’innocence, de la joie et de la liberté qui caractérisent un enfant. Il s’agit de regarder le monde avec crainte et émerveillement, comme le fait un enfant – sans préjugés, sans idées préconçues, en voyant le monde en noir et blanc. À l’âge adulte, nous oublions de profiter du moment présent et d’apprécier les petites choses. Un enfant perçoit le monde différemment d’un adulte, mais grâce aux adultes, il acquiert toute une série de caractéristiques et de croyances plus tard dans sa vie. Rappelez-vous une époque où vous étiez libre de vous juger et de juger les autres – appliquez cet aspect de légèreté à votre vie d’adulte.
5 Développement personnel – pardonner à ses parents
Pendant l’enfance, nous acquérons différents programmes qui déterminent la manière dont nous percevons le monde. Très souvent, ce sont nos parents qui en sont responsables, et ils ont pu nous démotiver – même s’ils l’ont fait sans le vouloir, ils nous ont orientés dans une certaine direction. Les relations familiales influencent la façon dont nous voyons les gens, les partenaires et, bien sûr, nous-mêmes. Certaines familles sont responsables de traumatismes graves ; la violence, l’alcool ou le manque d’intérêt d’un parent pour ses enfants ont pu prévaloir dans certains foyers. Garder au fond de soi des rancunes sur le passé empêche d’avancer vers l’avenir. Pardonnez à vos parents – vous pouvez le faire littéralement en leur disant, mais vous pouvez aussi leur écrire une lettre que vous n’êtes pas obligé d’envoyer. Il est important de se pardonner soi-même – tout ce que l’on fait, on le fait pour soi.
6 Développement personnel – s’entraîner à la pleine conscience
La pleine conscience et le silence intérieur vous permettront d’être plus attentif à vos besoins et de prendre des décisions en toute connaissance de cause, à l’abri de la pression sociale. Comment s’entraîner à la pleine conscience ? Une bonne pratique est la méditation, qui vous permet de vous arrêter et d’avoir un aperçu de vous-même. Il s’agit d’une excellente technique de relaxation que l’on peut pratiquer pendant la journée ou avant de se coucher. Il est également utile de se familiariser avec la pleine conscience, que l’on appelle l’entraînement à la pleine conscience. Elle vous permet de pratiquer le calme dans n’importe quelle situation quotidienne, de ralentir et d’apprécier les petites choses. Soyez attentif à vos émotions et à vos pensées – attrapez le critique intérieur et envoyez-le en vacances.
7. N’ayez pas peur du changement
En matière de développement personnel, presque tout change – de la façon dont vous pensez à la façon dont vous vous comportez. Essayez donc de sortir de votre zone de confort et de changer vos habitudes. N’ayez pas peur du changement – si vous êtes dans une relation que vous trouvez difficile et dans laquelle vous ne voulez pas être, mais que vous êtes par peur d’être seul, alors il est temps de partir. Quelque chose se termine pour que quelque chose d’autre puisse commencer. Il en va de même pour le travail : vous n’aimez pas votre travail, mais vous avez peur d’en changer ? Que feriez-vous si vous n’aviez pas peur ? Vous changeriez de travail – alors n’ayez pas peur du changement. Le changement, c’est la croissance, et la croissance, c’est l’élargissement des possibilités dans tous les aspects de la vie.
8. cours et ateliers de développement personnel
La pratique quotidienne est importante, mais les cours et les ateliers – en particulier ceux qui se déroulent à l’ordinateur – peuvent vous apporter beaucoup. Les webinaires apportent certainement beaucoup de contenu important, mais lors d’un atelier en extérieur, vous pouvez rencontrer de nouvelles personnes qui pensent comme vous et veulent la même chose – c’est-à-dire changer votre vie. En outre, cela vous permettra de changer d’environnement et de sortir de votre zone de confort – et comme vous pouvez le constater, tous les conseils sont liés entre eux et chaque nouveau conseil découle du précédent. Le développement personnel est un certain chemin, et ses étapes ne valent pas la peine d’être sautées si vous voulez être pleinement heureux.
9 – La gratitude
Pratiquez-vous la gratitude ? Si ce n’est pas le cas, vous devriez commencer ! La pratique de la gratitude vous permettra d’apprécier les petites choses. Soyez reconnaissant pour le temps qu’il fait aujourd’hui, pour le sommeil, pour le repos, pour la rencontre d’un ami. Cela vaut la peine de noter dans un carnet, à la fin de la journée, ce dont vous êtes reconnaissant – il ne s’agit pas forcément de choses importantes. Au contraire, il est facile d’être reconnaissant pour une augmentation de salaire, mais pas si reconnaissant lorsque quelqu’un vous laisse passer à un feu rouge pour que vous puissiez arriver à temps au travail. Nous oublions les petites choses, mais ce sont elles qui font notre vie quotidienne. Cela vaut la peine de pratiquer la gratitude, y compris envers soi-même. Soyez reconnaissant pour vos décisions et vos petits succès.
10. le développement personnel, c’est la régularité
Cependant,travailler sur soi est un travail – un travail régulier et constant. Souvent, après une réussite qui nous tenait à cœur, nous cessons de travailler sur nous-mêmes. Nous n’y revenons que lorsqu’un aspect de notre vie requiert à nouveau notre attention. Pourtant, cela vaut la peine de s’améliorer et de guérir les différents aspects de notre personne, car nous pouvons profiter de la vie de plus en plus à tout moment. Ne vous oubliez pas, appréciez-vous toujours, trouvez du temps pour vous, soyez attentif, réalisez-vous et n’ayez pas peur du changement.
Le développement personnel est la voie du bonheur. Ne vous arrêtez pas dans votre développement, profitez pleinement de la vie car à chaque tournant, il y a un nouvel horizon à explorer. Nous espérons que certains de ces conseils vous aideront dans votre développement personnel.
